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Tratamiento Psicológico para la Depresión

Terapia psicológica online

¿Te sientes abatida/o, y no consigues hacer frente a tu vida cotidiana?
¿Crees que puedes estar deprimida/o y no sabes cómo gestionarlo?

¿Qué es la depresión?

Mujer joven triste en duelo, chica con mirada perdida. Psicólogo especialista en duelo

El tratamiento psicológico para la depresión es fundamental. Se trata de un trastorno psicológico limitante, que afecta negativamente al estado emocional. Distorsiona el modo en cómo actuamos, pensamos y sentimos sobre nosotros mismos y nuestra vida. El impacto afecta a las relaciones, trabajo y la actividad diaria.

Lamentablemente, es una de las afecciones más frecuentes en nuestra sociedad. Además, puede convertirse en un problema de salud serio, si es recurrente y de intensidad grave. Se trata de un trastorno altamente debilitante

Psicólogo tomando notas en tratamiento psicológico para la depresión

¿Cómo saber si tienes depresión?

Recuerda que debe ser evaluado por un profesional especialista en salud mental. Evita auto-diagnosticarte ni postergar la evaluación clínica. Los síntomas más frecuentes son:

  • Estado de ánimo triste, abatido, agotamiento.
  • Sensación de falta de energía.
  • Sentimiento acusado de soledad.
  • Pérdida de interés y del placer.
  • Irritabilidad, inquietud, nerviosismo.
  • Pensamiento negativo sobre sí mismo y el futuro.
  • Culpabilidad, indefensión, desesperanza.
  • Problemas de concentración, atención o memoria.
  • Cambios en el apetito y sueño
    Padecer al menos la mitad de estos síntomas las últimas semanas, y no poder hacer frente a tus dificultades, podría significar un episodio depresivo. No pueden ser debidos a variaciones del estado de ánimo ni reacciones emocionales en la vida cotidiana.

Preguntas frecuentes (FAQ)

Uno de los tratamientos de elección son los fármacos antidepresivos. Vivimos una tendencia en los sistemas de salud a sobremedicar. A pesar de que alivian los síntomas, no tratan el origen de las causas. No todo el mundo obtiene resultados terapéuticos y existen efectos secundarios asociados.

Sin embargo, los tratamientos psicológicos alivian eficazmente la depresión, incluso de moderada a grave. El tratamiento psicológico es una opción que ofrece estabilidad a largo plazo y reduce las posibilidades de que la depresión vuelva a aparecer.

Los antidepresivos sí son recomendables en casos graves, recurrentes y crónicos. En estos casos, es mejor elegir un tratamiento combinado, psicológico y farmacológico. La combinación ayuda más que tomar antidepresivos únicamente.

Los dos tratamientos establecidos para la depresión son:

  • Psicoterapia: es decir, terapias psicológicas basadas la relación y diálogo con un psicólogo experto, que utiliza técnicas específicas para la intervención en la depresión.
  • Tratamiento con medicamentos antidepresivos: recetados por un psiquiatra.

El mejor tipo de tratamiento psicológico para la depresión, es aquella que consigue ayudar realmente al paciente que busca apoyo. La terapia psicológica efectiva para la depresión, no solamente se puede centrar en aliviar los síntomas. Se enfoca en entender las causas y motivos de su aparición.
Los dos tratamientos establecidos para la depresión son:

Sí, muchos estudios han demostrado que las personas con depresión mejoran y se benefician de un tratamiento psicológico para la depresión.

Sin embargo, no todos los pacientes con depresión tienen los mismos síntomas. A un episodio depresivo se puede llegar desde muchos caminos. Por ello, una terapia debe adaptarse a la personalidad, biografía y circunstancias del paciente. Es crucial evitar las intervenciones que aplican lo mismo para todos los casos.

Un enfoque integrador que se adapta a cada persona, permite elegir las técnicas de intervención psicológica lo más específicas posibles.

Con ayuda de un profesional, se puede aprender a gestionar la depresión, a la vez que se fortalecen las habilidades de afrontamiento e interpersonales.

En conclusión, las sesiones con un psicólogo permiten mejorar notablemente la calidad de vida de la persona con depresión.

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Algunas personas creen que el tratamiento psicológico para la depresión online no es tan efectivo como presencial. Sin embargo, las revisiones recientes en docenas de estudios científicos sobre el tema, indican que puede ser igualmente efectiva para reducir los síntomas de la depresión.

Son alternativas digitales que potencian el desarrollo de capacidades necesarias para controlar los síntomas,

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Cuando luchas contra una depresión, parece que las cosas nunca van a mejorar. Estar deprimido puede vivirse como estar atrapado en un agujero oscuro. Es difícil imaginar cómo estar bien en medio de una tormenta emocional.

Sin embargo, está demostrado que un tratamiento psicológico para la depresión ayuda a aliviar los síntomas depresivos. Puedes aprender a gestionar la tristeza, la falta de motivación, la culpabilidad, la soledad, la falta de deseo sexual o la desconcentración.

La psicoterapia puede ayudarte a comprender mejor tu vida y a aprender a sentirte bien de nuevo.

No tienes que enfrentarte sola/o.
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